让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?

05 January 2018 Fri | 编辑 swatyin

忧郁症大家一定有听过,

那么微笑忧郁症你又有听过吗?

让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?    

近年来,越来越多人都有微笑忧郁的症状,

意即有忧郁倾向,

在心情低落的时候或是不开心的时候,

却会用微笑来掩盖,

不让外界的人发现。

他们觉得只要用微笑来掩盖,

久而久之,

内心的不快乐就会烟消云散。

但是往往负面的情绪不断被压抑后,

反而会变得更强大,

强大至可以吞噬整个人。

微笑忧郁症特别是发生在白领一族,或是女性居多。

让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?    

微笑忧郁症并不可怕,

只要好好去正视它,面对它,

一定可以找到解决方法。


想要检测自己是否患上了微笑忧郁症?

不妨做做这个测试吧~


这是由美国着名心理专家DavidD・Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表,

不妨来个对号入座,看看你能得多少分。

让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?    

请在符合你情绪的项目上打分:没有0 轻度1 中度2 严重3


  1.你是否一直感到伤心或悲哀?

  2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  5.你是否对任何事都自责?

  6.你是否在做决定时犹豫不决?

7.这段时间你是否一直处於愤怒和不满状态?

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?

  11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?

  12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  13.你是否丧失了对性的兴趣?

  14.你是否经常担心自己的健康?

15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?


评分标准:

  0-4分:没有忧郁症

  5-10分:偶尔有忧郁情绪

  11-20分:有轻度忧郁症

  21-30分:有中度忧郁症

31-45分:有严重忧郁症并需要立即治疗


那么为什么会患上微笑忧郁症呢?


1. 不被理解

许多人都害怕如果把自己的不快乐告诉别人,

就会被标签为软弱,无能。

为了维护自身的阳光形象,

因此他们会选择用微笑掩盖一切。


2. 认为时间就可以解决一切

他们认为时间可以冲淡一切,冲淡所有负面情绪,

所以用微笑说服自己,

选择强颜欢笑。


3. 担心麻烦别人

担心自己会麻烦别人,

因此遇上任何苦都会往肚子里吞。

假装自己过得很好。


让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?    

无论如何,

大家还是要多保持乐观的心态,

如果感到压抑或不开心,

千万不要选择用微笑来掩盖或是隐藏,

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而是应该找身边的家人或是朋友倾诉~

让人心酸的微笑 | 微笑忧郁症,一分钟检测你是否微笑忧郁症患者?    

微笑忧郁症并不可怕,只要你好好正视它。

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