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年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!

05 December 2017

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!

现在的社会,不管是年轻人或是有年纪的长辈们,白发已经是常见的了

但是年轻人就一头白发,不管是对于个人形象或是心理状态都有不良影响

到底为什么白发会产生呢?要怎么做才能拥有乌黑亮丽的黑发?

小编就来告诉你头发变白的一些原因


|| 营养不良 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!  

现代的人因为生活忙碌,对于营养的摄取都不太重视,而导致营养摄取不均衡

在缺乏足够营养的情况下,黑色素细胞无法制造出黑色素提供给头发

平常可以多吃蛋白质成分较高的鱼类、可以促进新陈代谢的维他命E的食品

海藻类对于活化黑色素细胞也有很好的效果


|| 运动量不足 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!

  

缺乏运动会导致血液循环不良血液就无法运送到头皮的各个角落

进而导致黑色素细胞没办法正常运作

平常生活比较忙碌的话,可以每天花个15分钟步行,休息时间也可以多多活动胫骨

平常小小的习惯,其实就可以让你轻松拥有乌黑的秀发


|| 压力 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!  

人在觉得压力的时候,肌肉会紧张、僵硬,而血管也会收缩使得血液输送变慢

睡觉前可以让自己放松一下,泡个澡、看有趣的电影

平常也可以定期进行一些活动让自己不愉快的心情书法出去,别让压力压着你不得动弹


|| 血气不足 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!  

中医认为,头发变白的其中一个主要原因是因为气血不足

头发是体内气血状况重要的表现

头发乌黑亮丽、浓密又柔顺,就代表着气血充足

白发、掉发、头发干燥毛躁等等都是气血不足的表现

平常可以多摄取红枣、桂圆、当归等等食材,可以帮助补气血


|| 忽略头部防晒 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!  

一般上,很多人对于头部防晒根本没有放在心中

头部长期曝晒在紫外线下黑色素细胞会受到损伤

发质不止会变得毛躁,发色也会褪色

对于头部防晒该怎么做?可以戴上帽子或是撑伞,减少曝晒机会


|| 肾虚 ||

年纪轻轻就白发苍苍 · 【造成白发产生的原因 · 如何预防白发】你不能不知道!

  

中医认为当心肾不交,也就是失眠、神经衰弱的时候

又或是先天不足、或是思虑过度伤神、担心受怕伤肾时,头发都会变白

不想要一头白发时,平常就一定要多多注重肾脏的保养


|| 情绪起伏不定 ||

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情绪变化也很容易使得机体神经功能失调黑色素分泌功能就会发生障碍

色素颗粒的合成跟运送就会受到影响,白头发就会出现了

许多年轻人也会在短时间内突然发量出现白发

这与工作压力、焦虑、悲伤等等严重精神创伤或是过度疲劳都有关系

极度紧张、忧愁等等消极的情绪,也会引起体内发生许多变化

进而造成内分泌严重失调,让人在短时间内出现白发


|| 抽烟 ||

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你也爱抽烟吗?其实香烟中的尼古丁就是导致白发的主因!

尼古丁被吸入体内之后,血管收缩就会导致血管流动变弱

除了导致白发,还会导致秃头、皱纹及黑眼圈等等形成




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