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【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

21 September 2018

 · 精油 essential oil · 

近期,养生成为了一种风潮,

人们开始推崇天然的养生方式。

自然的,

精油也就成为了他们的其中一种选项。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

    


未曾接触过精油的朋友,

都会认为精油的用处只局限于放进香气扩散器 (diffuser)里,

让空气变得清新一些。


其实精油的功效非常广大,

正因为是从植物各个部分萃取的精华,

所以天然,对身体无伤害,

长期使用能由内而外地调理身体。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面    


【芳香疗法 aromatherapy】

芳香疗法包括放入香气扩散器里 (inhalation)、

混合护肤霜或葡萄籽油 (grapeseed oil) 按摩,

或是滴入浴缸内泡澡15分钟。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

    


# 香气扩散器 inhalation

香气扩散器 (diffuser) 非常容易使用,

只要接上电源,打开盖子,

倒入水,然后再滴入自己喜欢的精油即可 。

 100毫升的水 = 大约5滴精油 

推荐的精油:放松/好眠 = 薰衣草 lavender

改善呼吸/提升免疫力 = 尤加利 eucalyptus

舒缓心情 = 乳香 frankincense、天竺葵 geranium

排毒/抗菌 = 柠檬 lemon、葡萄柚 grapefruit、柠檬草 lemongrass 

当然,随心情混合不同的精油

也能将不同的香气和功效发挥到极致。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面    


# 混合护肤霜或葡萄籽油 (grapeseed oil) 按摩

【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

    


使用葡萄籽油或护肤霜和精油的混合时,

记得别超出建议的使用量,

因为有可能会对皮肤造成刺激。

一些精油,例如说薰衣草、薄荷 peppermint、生姜 ginger,

对肌肉以及背部酸痛非常有效。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

    


【肌肤、头发保养】

精油混入面霜或面膜内,

能有效抗痘、促进细胞再生、减少黑斑皱纹等。

而洗发水混合精油,

能增强头皮、减少脱发的问题,

也能有效促进头发再生。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面

    


# 肌肤保养

乳香 frankincense、天竺葵 geranium、

薰衣草 lavender、橙花 neroli,

以及蜡菊 immortelle 等等的精油

能有效针对老化、黑斑、皱纹、

皮肤暗淡等皮肤问题作出改善。

当然,精油必须和护肤品混合使用,

并且不能超出一定的使用量。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面    


# 头发保养

除了阿甘油,

迷迭香 rosemary 精油也能促进头皮健康,

长期使用,健康的头皮能减少脱发问题,

和帮助头发再生。

3至5滴的橄榄油混合相同量的迷迭香精油

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在头皮上按摩两分钟,

三四个小时后再清洗干净。


【天然的养生方法】除了芳香和助眠,你所不知道的精油的另一面    


一小瓶的精油

能带来这么多的好处,

虽然价钱偏高,

但用得安心。

你要不要考虑开始使用精油呢?

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