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边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!

07 January 2019

瘦身除了运动,饮食的兼顾也很重要!

吃得健康之外,喝瘦身排毒果汁也可以更有效地加快瘦身速度哦!

介绍7种瘦身果汁自己在家做让你的瘦身计划事半功倍!



1.青青排毒果汁

功效: 菠菜含有丰富的维生素B,具有利尿解毒作用,搭配奇异果已经很好喝,再加上香蕉、黄梨和芹菜可清肠排毒,而且有抗老化、促进肌肤亮丽滋润。


材料:1个奇异果+ 1条香蕉 + 1/4 杯黄梨切块+ 2杯菠菜 +  2条芹菜 + 1杯水

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!


2. 苹果莓果汁

功效:莓果所含的花青素和纤维素有效改善尿道环境和防治胃溃疡、胃癌的发生;苹果汁有利胆固醇分解代谢,可以调整体质,抗氧化又低脂排毒。而且莓果酸甜的味道,当然是女生最爱的果汁首选!

 

1杯莓类水果 (蓝莓,草莓等等) + 1颗大苹果+2杯菠菜 + 1杯水

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!


3. 牛油果排毒果汁

功效:牛油果含有丰富的抗氧化成分、降低胆固醇,苹果有饱足感也不含脂肪而且热量低,而菠菜也有利尿排毒的功效。苹果和牛油果的结合可以让你很有饱足感,降低食欲哦!

1.5杯苹果汁 + 2杯菠菜 +1颗苹果 + 1/2颗牛油果

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!

4. Mango 瘦身果汁

功效: 芒果含有高维生素C,主要功效是促进清肠排毒。而草莓也有清除有毒物质的效果,提高新陈代谢率对减肥很有效!

5颗草莓 + 切块芒果 +

优格 + 1杯水

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5. 瘦身橙汁

功效: 橙有帮助消化,减少腹胀,便秘的问题,杏仁奶则有抗氧化成分,抗糖化,帮助排毒,提高代谢率,让你身体无毒一身轻!

1杯杏仁奶 + 一颗去皮橙

+Vanilla protein powder 

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!


6. 梨子排毒

功效:梨子的减肥功效也是总所周知,高水分和高纤维让你有饱足感之外,也是一个热量低的水果,菠菜的功效也是清肠排毒,再加上苹果和芒果的搭配,更是好喝!

一杯菠菜 + 一颗梨子 +

一颗 苹果+ 芒果切块+ 一杯水

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!


7. Beetroot 果汁

功效: Beetroot喝一星期,小腹说Byebye!beetroot帮助通便清肠,而青柠也是个减肥类水果,带有酸酸的口味,搭配beetroot和苹果,瘦身功效更是翻倍!

1/2 苹果 + 1小颗Beetroot +1/2颗青柠

边吃美食边瘦身? 7大瘦身奶昔,跟着喝一星期让你健康瘦下来!


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