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不能不知的冷知识:原来这5个坏习惯正悄悄摧残你的人生

01 October 2018

你是否知道坏习惯与人体内的多巴胺存在着不能分开的联系呢?


多巴胺是一种脑内分泌物,而它与人的情欲和感觉有关

它会向大脑传达亢奋与开心的信息

亦与各种上瘾行为有着密切的关系


简言之,多巴胺在带给我们开心快乐感觉的同时

也可能在一点点地侵蚀我们的身体与心灵


今天,小编会为大家介绍【5个与多巴胺有所关联的坏习惯

来让大家审视自己是否已悄悄中招了呢

https://www.wrightoncomm.com/wp-content/uploads/2016/04/bad-habits.jpg    
    


坏习惯1

 观看色情影片 

https://cdn.hk01.com/di/media/images/1134618/org/8f3d807b8d0552689f4e5e12f9f0986f.jpg/Yn4wpOt3_mZbB-b0_9lvwK2fMM515Jfh1IP_Y9SD_2M?v=w1920r16_9    

如今,色情影片已成为世界上普遍人能得到瞬间满足感的最大来源

由于它不像食品或毒品会限制使用的数量

而创新的剧情也不断推出

使得色情影片深受许多人的喜爱


其实,这些色情影片会激发体内的多巴胺

然而,经常观看色情影片可能会导致男性的性功能勃起障碍

为什么会有这种影响呢?

那是因为多巴胺会负责发信号给下丘脑

以让下丘脑传输神经刺激到脊椎骨并一直到生殖器官

而达到生理反应

经常性的观看色情影片会导致大脑对普通的性行为不再感兴趣

多巴胺不能充分地被刺激

从而降低男性对普通性行为的持久度

长期受色情影片的夸张剧情影响下

也会导致男性对正常的性行为感到没有兴趣

产生性压抑


对色情影片的上瘾导致人们往往使用大量的时间去搜索、下载、观看它

还会使得观看者产生强烈的性冲动

而自慰来满足性需求

这种行为不仅霸占了可以用来做有意义事情的时间

亦在无形中危害了身体的健康


因此,为了避免以上种种的问题

应尽量不去依赖色情影片,并以其他方式(读书、跑步、逛街)来转移注意力


坏习惯2

 使用社交媒体 

https://cdn.makeawebsitehub.com/wp-content/uploads/2016/04/social_media.jpg    

不管在什么地区,社交媒体成为了导致我们分散注意力的最大元凶

随着社交媒体不断推出新功能与服务

人们在社交媒体上使用的时间也大幅增加

导致被训练成间接性地对多巴胺的需求


人们变得不断地查看手机,期待别人对你的照片/POST留言或按LIKE

从而得到那小小多巴胺激发的满足感

让你不断地寻求其他人的认同感

渐渐的,就会对工作/学业的专注力在一滴滴地消失


其实,社交媒体的真正使用目的是自我推销

却逐渐成为了互相作比较的平台

许多人会PO出会让人羡慕的照骗

让其他人认为他们的生活过的很光鲜亮丽

从而使得有些人会拿自身的生活与他们的作比较


其实,你只是在与他们想要你相信的假象作比较

所以必须时刻提醒自己社交媒体只是自己自我行销的工具而已

并不需要花太多时间在探索他人的世界上


坏习惯3

 追剧和玩电子游戏 

不能不知的冷知识:原来这5个坏习惯正悄悄摧残你的人生     

这两项活动非常的有效轻松浪费自身的时间妨碍身体的健康

一旦开始追剧或玩电子游戏,就会很难停下来

屁股会黏在椅子上好几个小时

甚至追/玩到没日没夜


追剧时,很容易就会让我们沉浸在对剧中男女主角的幻想中

刺激了大脑的多巴胺,然后成瘾,而一直追剧到天荒地老


玩电子游戏更是需要大量的时间来升等级与破关

这种刺激征服欲的游戏设置让人感到兴奋而产生了多巴胺

使得我们打完一局还想再打一局


然而,我们真的需要那么多的娱乐吗?


小编认为我们应把它们当作纾解压力的方法

而不是沦陷在其中

不要不知不觉中成为了它们的傀儡

只要时刻保持自己忙碌就能让自己忘记电视剧与电子游戏


坏习惯4

 摄取糖分 

不能不知的冷知识:原来这5个坏习惯正悄悄摧残你的人生

    

摄取糖分会导致多巴胺的大量释放

让人感到无比愉悦

可是,糖分对身体的刺激会逐渐减弱

所产生的多巴胺信号强度亦是如此

因此,我们就会无形间加大了摄取量来达到相同的效应水平

久而久之就会在不知不觉间吃太多糖分了


此外,人体内有一种脂肪分泌叫作瘦素

而它会负责告诉大脑我们是否摄取足够的热量

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让我们产生饱足感

可是,糖分的摄取会导致瘦素无法产生

让我们感受不到饱足感,而继续狂吃

从而容易变得肥胖

甚至会患上2型糖尿病心脏病、认知障碍、癌症等等


坏习惯5

 过度阅读心灵鸡汤文 

不能不知的冷知识:原来这5个坏习惯正悄悄摧残你的人生     

每每打开社交媒体平台,都可以看到许多心灵鸡汤文的帖子

那是因为许多人通过这些心灵鸡汤文来慰藉自身的心灵

但他们不知道心灵鸡汤文已经慢慢成为了自身精神的鸦片


看了一个又一个让人感到激励的帖子

读了一本又一本的书

从中明白了一些道理

一开始时会感到情绪澎湃

过了一段时间后热情就慢慢消退

连自己学了什么都忘记了

然后又继续参加激励课程或阅读心灵鸡汤文

同样的循环又持续进行

然而,从中得到了大道理或技巧不去实行的话

持续进行同样的循环也只是在浪费时间罢了


很多人持续阅读这些可以自我“提升”的书籍/帖子

都只是为了让大脑产生多巴胺

阅读其他人获得成功的经验让你得到虚假的成就感

误以为自己离成功已经很靠近了

从而自我安慰


实际上,这些心灵鸡汤文成为了弱者自我保护的安慰剂

长久沉浸其中就形成了自我强化的精神鸦片

并开始会用过度或错误的乐观态度来待人处世

并且不再有独立的思考能力

小编认为与其浪费时间看这些心灵鸡汤文

不如采取行动来换取成就更为实际


https://moneyinc.com/wp-content/uploads/2017/07/Bad-work-habits-750x500.jpg    

本文取材自此影片

希望小编为大家整理的资料会有所帮助



若内容的图片侵占您的版权,请留言告知。

小编必定加上版权信息或移除之。

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