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喝水就可以瘦:懒人瘦身法,只要每天多喝三杯水,就可以轻松瘦下来!

10 January 2019

我们都知道多喝水是一定有好处的,

我们从小都会从课本里或是大人口中得知一天要喝至少8杯水,

近日,美国那边做出了一项研究证实,

喝水的好处除了可以促进血液循环,

让皮肤 & 身体都变得更好,还有一项隐藏技能,

新年快到了,如果已经尝试了其他的减肥法但是效果普普的话,

或是完全没时间做运动,建议可以尝试这个不需要节食,

就可以轻松瘦下来的喝水减肥法!


喝水就可以瘦:懒人瘦身法,只要每天多喝三杯水,就可以轻松瘦下来!


根据这项研究,发现只要每天多喝1-3杯水,

** 当然,每日基本的8杯是必备的!

每天平均能减少69-206卡路里的摄取,

虽然单看好像很少,但是积少成多,

每天减206卡路里,从今天算起到新年还有大概25天,

这至少可以减掉635克的脂肪!!!

对于懒女生来说,绝对是个简单又易执行的好方法啊!


喝水就可以瘦:懒人瘦身法,只要每天多喝三杯水,就可以轻松瘦下来!


为什么喝水就可以减肥呢?

特别建议在饭前喝多些水,这样就可以增加饱腹感,

那么在正式吃饭的时候就不会摄取过度的食物了,

而且水分对于身体其实真的很重要,

喝水可以促进身体代谢 & 肠胃蠕动,

帮助排出体内堆积的废物,这样自然就可以减重啦!


喝水就可以瘦:懒人瘦身法,只要每天多喝三杯水,就可以轻松瘦下来!


不过记得如果想要这个减肥法成功的话,

戒口还是必须的,含糖饮料如奶茶等绝对是要戒的!

这些饮料不但会造成肥胖,对肌肤还不好,

只要把饮料通通换成开水,这样想不瘦都很难!!


喝水就可以瘦:懒人瘦身法,只要每天多喝三杯水,就可以轻松瘦下来!


趁着新年来临之前,就实验一下吧,

就算不能成功,但还是会让身体变好的!


-THE END-



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