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【特别介绍】不明白痘痘为何总是去了又来?!看看这个CHECKLIST你中了多少项就知道了!

28 March 2016

纵观所有皮肤问题中,最令人困扰和难受的应该就是非痘痘莫属了吧!无论是青春痘、粉刺、黑头、白头、油粒、痤疮等等,受害者不计其数,冒出来证明自己青春年华的也就算了,最惨的是明明已经年纪不小了却还是满脸颗颗粒粒的!医生也看了、中药西药都吃了、美容院也上了、护肤品用到脸都快不是自己的了,但痘痘还是冤魂不散,旧疤走了新疤又来报到?

在你怨天尤人之前,先看看自己有没有照顾好身体健康和生活习惯?

1.熬夜/睡眠不足/日夜颠倒/作息不好

早睡早起身体好,这个道理众所皆知,但有人真正做到?日夜有时,白天活动,晚上休息,切忌日夜颠倒!虽然每个人充满电所需的时长都不一样,但基本标准都是8小时左右。别以为你只要睡足8小时,就算凌晨3点钟睡早上11点才醒也没有问题哦!要知道我们有生理时钟,身体许多器官都在入夜后和天亮以前进行“维修”的。此外,避免对健康有害的活动如抽烟/酗酒和夜生活,多做对健康有益的活动如运动就更不用说咯!

2.饮食不均衡/没有戒口/食物敏感

高脂肪(如动物内脏/外皮/肥肉/蛋黄、煎炸爆炒的食物等)、辛辣刺激(如辣椒/东炎)的食物少吃为妙——我想这些都是痘痘一族基本具备的饮食常识。但除了忌油、忌辣外,还要注意些什么呢?第一,贝壳类:鸡蛋、花生、虾、蚝、蚌、螃蟹、啦啦、坚果等还有其制成品之类的食物!这些都有可能加重暗疮的产生!第二,高糖类甜食:糖水、蛋糕、巧克力、牛奶、糖果、冰淇淋、果酱、炼乳、汽水等高含量糖制品!这些食物都会使皮质腺分泌增多哦!水果蔬菜多吃就准没错的啦~

 


3.个人卫生习惯不当

保持环境卫生对于皮肤的健康也非常重要,除了呼吸的空气以外,日常生活中任何会与皮肤接触的东西都要经常确保它们是干净的哦!伴你入眠的枕头套和床单多久才洗一次呢?每天擦脸的毛巾/手帕是否也很久没换了呢?骑摩托带的头盔?平时戴的帽子?是否常用还没洗过的双手去摸脸或搔痘痘?仔细想想吧!



4.时常自己动手挤压痘痘

看到脸上的颗颗粒粒实在忍无可忍很想动手挤爆它吧?其实最好是去美容院让专业的美容师清理干净,因为我们处理不好的话就会留下比痘痘更难看和难消灭的疤痕哦!而且我们那双没有经过消毒杀菌的手可能会令细菌滋长更多痘痘,那些挤出来的脏血和脓也会感染到周围的地方,结果挤完了这里旁边又长多一粒!总之,不懂的话最好不动脸就是了!

5.身体燥热/上火/少喝水

有些人天生身体的底子就比较燥热,再加上我们生活在热带国家,常年如夏之余,有时还会面对烟霾、季候风等问题,有如火炉般热上加热,此时毛孔扩张,油脂分泌旺盛,细菌滋生,阻塞毛孔,痘痘当然肆虐。因此多喝水降低体温和补充蒸发掉的水分非常重要,但是女生也要切记不要常喝冰水哦,子宫受寒就会带来更多问题了~


6.便秘/肠胃消化不佳

出不来的排泄物都是毒素,滞留在你体内无处可去怎么办?那它们很有可能都打在你的脸上!有进就应该要有出,所以确保肠胃顺畅非常重要!如果你不是那种每天都上厕所大大的人,又或者是每次大大都要挤很久很辛苦的人,那你就要注意了!不要置之不理,解决了便秘的问题,或许就能减少一些痘痘哦~


7.月事不顺/荷尔蒙失调

女生每月一次大出血,还要面对经痛、手脚冰冷无力等问题,期间全身有多不舒服还真的只有女生自己明白。如果加上经期不准的话就更惨了,荷尔蒙失调轻则长痘痘,重则引发其他身体毛病哦!其实男生也会面对男性荷尔蒙的相关问题,所以无论男女都别轻视荷尔蒙稳定的重要性~

8.压力大/心情烦躁、郁闷/情绪负面

When you look good, you feel good; when you feel good, you look good. 心理素质和外在素质是成正比的!再多痘痘也要给自己加油打气,要相信痘痘不是不治之症,会复原的!压力越大,痘痘越多,何必呢?所以各位抗痘勇士们要时刻保持正面思考、心情愉快,就算皮肤不好,笑容也能弥补许多不足哦!;)

9.选择保养品的迷思/误区

皮肤的油水平衡很重要哦!油水平衡了,皮肤状况也就稳定了!记得,皮肤油腻者不要同时间使用太多种控油产品,也绝对绝对不可以用有美白或抗老(包括去皱纹、提拉、祛斑等)成份的保养品!这类型保养品都太滋润了,质地尤其要慎选,cream状的产品一般都会越用越油,所以痘痘肌肤一般使用水状或凝胶状较宜。另外,也建议你们用一些需要洗掉的面膜多于免洗片状/晚安面膜哦!也不要急着消灭疤痕,痘痘不断根你永远都有新疤痕,只会两头不到岸!建议产品:

 

 

 

 

 

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10.经常化妆/使用油腻、防晒系数很高的防晒霜/卸妆不干净

如果你还是满脸痘痘,真的真的建议你先不要化妆!越化越有,越有越化啊,多么恶性的循环!尤其是别用粉底和遮瑕膏,这些质地都太厚重了会阻塞毛孔,让你的皮肤更油更多痘!建议可采用有遮瑕功能的着色防晒霜替代,不过防晒系数不可太高而且要以water-base为佳哦!另外记得每天清洁肌肤这个步骤非常重要,卸妆产品(make-up remover)最好不要用油质地的(cleansing oil),建议用水(cleasing water)/奶(cleansing milk)/乳(cleansing lotion)、慕斯(mousse)比较适合哦!建议产品:

 

 

 

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结语:

痘痘一族如果有多过5个勾就要注意咯!改掉这些坏习惯,其中大部份都是免费的哦!!!



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