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MaMa Editor
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我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.

29 January 2019

我们都知道,一天喝足够的水,

这也许是你能对身体做的最好的事情。

你的皮肤需要保湿,你的器官需要冲洗掉毒素,

而且水的热量基本上是零的,

这意味着你可以饮用多少水而不会增加体重!

正如我们在生活中都经常听到,

那就是大人应该每天喝8杯水,

但这可是一种非常主观的测量方式,

因为所有类型的杯子都有不同的容量。

如果你想要更简单的方式来记录你的饮水量,

那么坚持每天2升的饮水量是你最好的选择,

因为2升的水是相当于8杯水的。

当然,这仍然取决于不同的因素,

比如你的体力活动,你的年龄,体重等等。

但最重要的是,每天至少保持2升的水量仍然是最好的。




一,减轻体重。LOSE WEIGHT.

确实,当谈到减肥时,

你的饮食起到比运动更大的作用。

这不仅限于你吃的食物,还包括你吃的食物。

很多人都低估了他们的卡路里摄入量,

主要是因为他们其实在喝着很多高卡路的饮料。

事实上,有很多饮料的卡路里比零食还要高的!

如果你想减肥,你可以做的最简单的事情就是多喝水。

你饮用的水越多,你就越容易感到饱满,

从而防止你暴饮暴食或饮用其他类型的饮料。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


二,改善皮肤。BETTER SKIN.

如果你的身体缺乏任何营养成分,

更明显的方法就是观察你的皮肤。

如果你的皮肤没有足够的水分,

从你的皮肤上就很容易看到很多迹象,

例如你的嘴唇会变得干裂,你的皮肤会感觉非常干燥粗糙,

你的脸甚至会开始出现更多的痤疮。

如果你保持足够的水分,你是从内部滋养你的皮肤,

这能够帮助你保持你的身体全身滋润。

除了改善皮肤质地外,你也会注意到你的皮肤会更加亮。

这并不意味着你的皮肤更油腻,

而是你的皮肤变得更光滑。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


三,改善头发。BETTER HAIR.

保持你身体的水分会影响你身体的每个部位,甚至你的头发。

虽然并不是每个人出生就有美丽的光泽和光滑的头发,

但你绝对可以做一些事情来改善你头发的质地和外观的。

你可以做的一个简单的事就是喝更多的水。

这将保持你的头发根更强壮,并保持你的头发健康和滋润。

如果你的头发是比较油腻型的,

喝水也可以让你的头发看起来更加柔软和飘逸,

因为到达你发根的水会分解油性成分,

使你的头发看起来不会过于僵硬。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


四,更好的饮食习惯。BETTER EATING HABITS.

保持水分不仅会影响你的身体健康,

它还会影响你的思维方式。

改变这个小习惯一定会改变你的整个饮食习惯的。

当你喝不健康的饮料,如汽水,商店的果汁,

能量饮料,加糖的咖啡和茶等等,

虽然这些饮料会使你感觉稍微有点活力,

但在一天的其他时间会让你感觉更加糟糕和疲惫。

这会导致零食暴食和对垃圾食品的渴望。

通过消耗更多的水分,你的头会感觉更加清爽,

并且你对食物的选择也会更好。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


五,改善消化。IMPROVE DIGESTION.

关于水的一个令人惊奇的事情是,

尽管它们只是清澈的饮料,

但它们有能力清除我们身体中的毒素,

而且这对我们身体有益于能够改善我们的消化系统。

当你开始喝更多的水时,

你可能会意识到你开始更经常去洗手间,

无论是“小生意”还是“大生意“,但不管是什么,

这是一种让你的身体释放毒素的好方式。

你体内的毒素越少,你的细胞就越强壮,

这有助于增强你的消化系统和免疫系统。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


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六,让你更有活力。MAKES YOU MORE ENERGIZED.

当我们开始感到疲劳或疲劳时,

无论是在我们的工作还是学校,

我们倾向于食用那些加工过的零食,

认为它们可以帮助我们感觉更加清醒。

但事实是,这些食物或饮料中充满了糖或钠,

它们并不会让我们感觉更清醒,事实上,

它甚至可能会有相反的过程,使你感到更累。

每当你开始感到饥饿的时候,

与其购买垃圾食品,你应该尝试多喝水。

这是因为水可以让你感觉更清爽,改善你的心态,

而且饮用水也可以帮助你保持饱满一段时间,

从而防止你渴望那些零食并暴饮暴食。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


七,预防心脏疾病。PREVENT HEART DISEASES.

众所周知,我们的身体是由大约60%的水组成的,

因此确保我们的身体拥有足够的水份,

确保能够帮助我们的身体良好运作是非常重要的。

由于糖瘾是世界上肥胖的主要原因之一,

因此许多人倾向于购买一些汽水或商店的果汁作为饮料。

但是,这会导致你的血糖含量高,

这会影响你的身体和器官的操作。

我们没有必要给我们的血液添加任何物质,

所以通过多喝水,我们已经在改善我们的血液循环,

而不是咋添加任何不必要的物质。

有一个良好的血液循环对你说身体是非常重要的,

因为这能够防止你身体得到任何心脏疾病。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


八,缓解任何胃痛。RELIEF ANY STOMACH ACHES.

我们身体其中一个最不舒服的感觉就是胃痛。

无论是痉挛,胀气还是腹胀都一样,

这种感觉会让我们感觉非常不安,

并且使我们不想继续做任何我们在做的事情。

但这并不意味着你无法做任何事情来去除这个感觉。

如果你想缓解这种不舒服的感觉,

尝试喝更多的水,最好是多喝温水。

喝更多的水有助于幻化并收缩你的肌肉,

帮助他们放松一点,这可以减少你感觉的疼痛量。

我们都应该听别人说过多喝水是很重要的,但如果要准确一点的话,每天喝2升的水才是最重要的。WHY YOU SHOULD DRINK 2L OF WATER EVERY DAY.


水也许是你能给你身体提供的最好的礼物。

善待它,保持健康的头脑和身体。


*免责声明:作者不是医生,医师或任何健康专家。所给出的信息都取决于她所做的研究,并被认为适合列入此文章。你应该做出你认为最适合你的事情,因为还是你最了解自己的。随意采取你想要的资料,与留下你不需要的资料。作者将不会承担任何以以上的资料而导致的任何医疗问题。

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谢谢阅读小编的文章,希望你喜欢哦!Thanks for reading my article, hope you like it!

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*小编比较习惯写英文的文章,可是现在在学习写更多华文文章,所以请原谅小编如果我的华文文章写的有点奇怪... 这些照片都是从网上取得的(多在GOOGLE和PINTEREST)。如果它们归属于你的,并且要我把它们拿下,我会乐意的把它们拿下的。小编预先向你道歉。

*I am more comfortable writing in English, but I am recently learning to write more in Chinese, so please forgive me if the Chinese articles sounded a little funny...The pictures on my posts are taken from the internet (such as Google Images and Pinterest). If they belong to you and would want me to take them down, I would be glad to do so. I apologize for the violation in advance. 



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