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瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

21 April 2018

女人我最大的知名发型师

吴依霖

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因之前被观众批评,所以铁下心要减肥。

当然,那么难搞的头发对吴依霖老师来说都不是问题,

更何况是减肥呢?


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最后她终于成功从 90 kg 减到 51 kg 啦!

除了减肥成功,她最让人羡慕的就是她的那双大美腿,

跟之前的照片比起来,这腿根本就是犯规嘛!


https://scontent.fkul13-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/26229593_1841093452590234_5944924682846063631_n.jpg?_nc_cat=0&oh=1a4e7cf7b2aab0794b44a1997ccf2e6b&oe=5B55E6AF    

之前她的那双腿原本就很大只、浮肿还有萝卜腿,

但是经过她多年的努力,终于让她找到最适合自己瘦腿方法了,

那就是以 “刮” 的方式按摩双腿,让腿部线条更加漂亮!


已经迫不及待想要知道吴依霖老师如何从大象腿变成细美腿的话,

一定要继续看下去哦 ~


/


吴依霖老师说她超级爱按摩,所以她的家也有一间专属的按摩房,

超夸张的吧,然后她每天都会给自己按摩,

再搭配她自己的品牌 510 按摩精油、乳液等等,效果会加倍见效。

按摩之前老师都会先准备的东西如下:


  使用电热毯  

老师都会坐在电热毯上按摩腿部,

因为电热毯的作用就是可以帮助身体血液循环,可以瘦身的哦!

若担心弄脏电热毯的话,可以先铺一条大浴巾在上面,

然后才开始按摩腿部哦。


  涂橄榄油/乳液滋润皮肤  

1) 洗完澡后身体不必擦干,直接涂上橄榄按摩油;

2) 也可以将橄榄油和乳液以 1 : 1 的比例混合再涂抹。

再慢慢涂抹到差不多吸收就可以了。


  穿袜子  

把橄榄油或乳液先涂抹在脚板,再穿上袜子,

因为这样在你按摩双腿的同时,脚板也能被照顾哦,

反正都是要花时间,倒不如也让脚板滋润一下。


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  POINT ONE  

在脚踝的内侧上下来回刮

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

老师使用的碟子不是一般的沾酱油的碟子哦,是精心设计过多的。

没有小碟子的也可是使用刮痧板哦。

在脚踝的内侧上下来回刮是为了让脚舒缓


  POINT TWO  

从脚踝至小腿由下往上刮

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

舒缓脚之后,就可以再慢慢从脚踝往上刮小腿,

记得是刮骨头旁边的肌肉


  POINT THREE  

往膝盖关节部位刮

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

刚开始刮的时候一定会痛,因为你的经脉不通。

而且刷这里是让你的腿部线条变得更好的关键部位。


  POINT FOUR  

由膝盖上方刮至大腿内侧

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

由膝盖的上方由上往下刮向大腿内侧,

若一只手不够力的话,可以用两只手握碟子/刮痧板,

而且一定要刮到位(大腿内侧),而且刮不久后大腿内侧会有明显的红印出现。


  POINT FIVE  

从屁股至大腿外侧由上往下刮

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

这个动作还能帮助你刮走腰侧的赘肉哦 ~

从屁股往下刮大腿的外侧,这是碟子要斜 45° 拿着刮,

若是使用刮痧板也可以微微斜 45° 哦!

若你刮的是有可以 FEEL 到有阻力(橘皮)的话,一定刮开,

因为橘皮是腿部的致命点


  POINT SIX  

从小腿内侧刮至脚踝

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刮这个部位是因为消小腿的胀气

当你的小腿没有那么胀气的时候,你可以看到小腿那边会有一个凹槽。


  POINT SEVEN  

由小腿侧刮至脚背

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这个动作一定要从小腿上方(骨头旁边)刮到脚背,

当你刮通后,脚踝的循环就会变好,

也就是让你的脚踝 “重生” 的重点。


  POINT EIGHT  

来回刮小腿肌

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

再来就是小腿肌的部位,也是一样先从脚踝开始疏通你的腿,

  刮脚踝下方的时候,记得是你的腿在动哦!

然后疏通完毕后再由下往上来回刮小腿肌,

  刮小腿肌时是碟子 / 刮痧板在动哦!

刮的时候肚子要用力,不要驼背,

而且这个动作能有效消掉萝卜腿哦~ 


  POINT NINE  

由大腿后侧向上刮至屁股

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把腿放在椅子上,大腿微斜 45° 再刮大腿后侧。


瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

或着你可以把腿部放成 90° 在拿碟子 / 刮痧板由外至内刮大腿后侧。 


  POINT TEN  

来回刮大腿外侧

瘦腿 10 招 // 让激减 40kg 的吴依霖教你如何刮走萝卜腿、让你脚踝重见天日,腿部线条更修长!

大腿外侧就是我们的胆经,一旦胆经刮松之后,

腿部的线条会更加美!


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每个 STEP 刮的部位都是看自己想要刮几久,没有限定时间,

而且如果腿部太干的时候,可以随时涂点乳液,

因为刮得时候皮肤太干的话,皮肤很容易被拉扯而受伤。


刚刚开始刮得时候,你可能会 FEEL 到你的腿非常酸痛,

那是正常的,因为你的腿部的经络还没被刮开,

只要你持之以恒的刮开你腿部的经络后,

你会发现你的腿部线条更加明显修长了,

大腿后侧的橘皮也会越来越少哦,真是一举几得呢!


吴依霖老师可以的,你也可以做得到!

别说 “我们不一样” 了,其实每个人都一样,

那就是 “懒惰”

若你再勤劳一些,你的腿部线条就会更美一些。


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若图片不够清楚的话,这里还有影片教学哦!



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C L I C K   T O   R E A D :


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