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懒得节食懒得运动?教你【韩国欧妮的10个懒人瘦身小撇步】!小小变化依然瘦得惊人!

14 September 2018

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懒得节食懒得运动?教你【韩国欧妮的10个懒人瘦身小撇步】!小小变化依然瘦得惊人!


很多时候,我们都没什么动力去运动又不想节食对吧?

(小编懒惰贪吃就说嘛,还给自己找藉口就是了!)

但偏偏瘦身就是我们女生一生人最重要的事情,那该怎么办啊?

今天小编就和你分享10个韩国妹子都会用的瘦身小秘密!

不用运动,也能懒着瘦身噢!

懒得节食懒得运动?教你【韩国欧妮的10个懒人瘦身小撇步】!小小变化依然瘦得惊人!    


TIPS 01 -  不用惯用手吃饭

这个是女神级的全智贤和宋智孝都在练习噢!

意思就是说你平常是用右手写字拿东西,

那你吃饭的时候就用左手,这样可以减低你进食的速度,就可以少吃些了!

懒得节食懒得运动?教你【韩国欧妮的10个懒人瘦身小撇步】!小小变化依然瘦得惊人!    


TIPS 02 - 餐前涂上口红/薄荷护唇膏

口红和薄荷护唇膏都有让人有种心理作用,

让自己觉得涂得美美了,就该小心翼翼地吃,

而且薄荷护唇膏确实有减低食慾的效果!

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TIPS 03 - 餐前吃薄荷口味糖果/口香糖

就如以上的说法,女星们(尤其在拍旅游或美食节目)

都会在试吃前吃一颗薄荷口味的糖果以减低自己的食慾!

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TIPS 04 - 只吃七分饱

相信美眉们都知道吃太饱的感觉很不舒服吧?

韩国女生为什麽总是高高瘦瘦的?

就算她们的餐桌上有多少食物,她们只坚持吃到七分饱。

别认为浪费就继续吃噢!

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TIPS 05 - 餐前饮汤

韩国饮食中一定会有海带汤,除了是习惯以外,

也是瘦身的一种智慧!在吃正餐前,

先把汤喝完,就有饱足感。

这样在继续吃正餐时就不会吃多了。 

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TIPS 06 - 50%的食物是蔬菜

没错韩国人爱吃烤肉,

可是你得记住噢,无论是桌上的小菜,

甚至送肉吃的也是绿油油的青菜,

因此请养成习惯多吃蔬菜吧!

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TIPS 07 - 小碗小碟小便当

如果你看过欧妮们的便当盒,都是小小份的!

但是都是填得满满的食材!

这个是为了造成假象,让我们觉得其实我们已经吃很多了噢!

使用小碟子小碗公吃饭能让我们错觉觉得吃多,但实际上只是吃很少。 

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TIPS 08 - 饭后无甜点

没错,韩国女星们的减肥餐内,饭后绝对是没有甜点的。

的确很难实行,可是为了前突后翘的身材,拼下去吧!

就算是水果,她们也只会在餐前吃,而不是饭后才吃噢!

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TIPS 09 - 吃零嘴要用小盘子

很多时候我们下午难免会饿了。

吃零嘴时间一到,吃着吃着和同事聊聊天

一下就把整大包的零食吃下肚子了。

这可不行,请记得用小盘子把想吃的份量装好,

吃完后就没了。不能再续盘,这样才不会超出原本的食量。

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TIPS 10 - 跟着时间表在喝水

喝水也要时间表?是的!

我们常常会忙碌得忘了自己该喝水,

等到身体提醒时,已经是严重缺乏水了,

因此请跟着韩国女星们拟定一个喝水时间表吧!

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如下:

早上6点

早上8点半

早上11点半

下午1点半

下午3点

下午5点

晚上10点


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想瞭解如何健康喝水: 按这裡

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想要瘦身却觉得没有动力吗?

何不妨大家一起尝试看看韩国美眉的懒人瘦身法吧!

快分享出去吧!

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