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减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。

26 December 2018

导语:天天说减肥,你今天减肥成功了吗?想要加快减肥脚步的,都要学一些小妙招。掌握小诀窍,甩脂更轻松。

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    

想要提高颜值的小仙女

都知道瘦身塑形可以说是相当好的方法

在这个看颜值的时代

漂亮好看的身段让你比别人多了几分优势

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    

既然想要减肥

那就要多注意一些关于瘦身的窍门

掌握各种小妙招可以加快减肥脚步

让减肥计划事半功倍

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    


-【01】-

#定制适合你的减肥计划#

不要一时冲动想要减肥

然后就毫无头绪也没有计划地随便进行

要知道减肥是个系统化的过程

先针对自己的身形、条件、体能和各种因素来定制减肥方案

找出适合自己的瘦身模式

会比那些一时兴起想要减肥的人更有可能成功

不要忘了不要过度节食减肥以免引起反弹

运动+合理饮食控制才是最好的减肥方案哦

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    


-【02】-

#用拍照的方式来记录自己的减肥历程#

现在的手机拍照功能都很强大也很方便

利用这个方式来记录自己的减肥变化

不仅可以很好地激励自己

从而提高信心和加强信念

更能够让你看出前后过程的变化

从中找出对比并调整自己的减肥方案

虽然减肥初期的照片都比较难看出细微的改变

但坚持一段时间后

你把第一张和最近那张作比较时

一定会感受到很强烈的惊喜

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    


-【03】-

#定下一个清晰的目标#

没有目标的计划是很容易失败的

而太过笼统或过高的目标也不容易坚持

反而一些清晰的小目标

会让你更有动力和决心去坚持瘦身计划

例如穿得下某一件小一码的衣服、腰围小两寸等等

而且目标的实现期限最好以一周或两周为一个循环

太长远的目标会让你失去激情和动力

导致执行力降低并且影响减肥的效率

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。

    

-【04】-

#告别不健康饮食模式#

不要再碰那些高热量的零食和垃圾食物

让健康食品成为你的饮食主角

在保证营养均衡的同时进行合理性饮食控制

如果想要加速减肥效率

可以参考网上张柏芝分享的产后瘦身心得:

“戒掉零食、米饭和可乐,月瘦20斤”

当你习惯了健康的饮食方式

瘦身成功是显而易见的

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    


-【05】-

#找个伙伴一起减肥#

有条件的话找个伙伴一起减肥

这个方法可让你更能坚持下去

毕竟一个人的意志力是很容易受影响的

当你有了志同道合的伙伴

可以互相督促和鼓励

还能增加减肥瘦身的乐趣

此外还能燃起互相对比的战斗心

研究表明:和同伴减肥可以多减掉20%的体重

这可真的是“我陪你减肥,你陪我变美”的最好做法了

减肥有妙招:5个小诀窍帮你轻松甩脂,教你加速减肥瘦成一道闪电。    

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减肥、瘦身、塑形,最关键的就是坚持!

一时的减肥成功不是目标,不反弹才是真的成功哦。

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