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早餐是一天开始最重要的一餐,可是有些食物是绝对不能空腹食用的!

06 March 2019

一日之计在于晨,早餐也是一天内最重要的一餐。

为什么这么说呢?

东方这边说法早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。西方说法则是早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。东西方都这么认为,所以大家真的不要skip掉早餐不吃哦~


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现在大家知道了早餐的重要性了,那么你又知不知道有些食物绝对是不能在早上空腹食用的?!


// 1 //
糖果

糖果会使胰脏分泌大量的胰岛素,以将糖转换为淀粉、肝醣或脂肪。身体内的胰岛素快速上升会使胰脏过度负担,长期这样吃可能造成糖尿病!糖尿病是大马常见疾病,忽视糖尿病的后果是非常严重的,因为糖尿病也可以夺命!


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// 2 //
梨子

梨子含有丰富的水分,也含有粗纤维。早上醒来时,胃都是空空的,这些粗纤维会伤害胃中脆弱的粘膜。长期早上空腹食用李子可能会导致胃受伤。一旦胃受伤了,人体的消化能力也会随着下降,并且会造成长期的身体不适如胃涨风、消化不良等。


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// 3 //
番茄

番茄含有丰富的单宁酸,早上空腹食用番茄,你的胃在醒来时是空空如也的状态。这一种单宁酸会增加胃中的酸度,长期下去会造成胃溃疡。


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// 4 //
香蕉

空腹食用香蕉会加快肠胃的蠕动, 也会使血液中的镁急速上升。镁对保护心脏有重要的作用, 而血液中急速上升的镁却对心脏有害!心脏负荷不来很容易导致心肌梗死。


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// 5 //
辛辣食物

空腹的时候吃辛辣食物,会伤害胃粘膜。增加胃酸的形成,导致消化系统的疾病!而过多的胃酸也会让人类更容易胃酸倒流。长期的胃酸倒流是喉咙炎、喉咙疾病甚至是食管癌的主要原因之一。医生也常建议大众少吃辛辣食物。


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// 6 //
菠萝或黄梨

菠萝或黄梨含有强酵素,空腹的时候会很伤胃!吃饱了才吃黄梨才能更好吸收营养,也帮助消化。在错的时间吃错的水果,不会让你的身体越来越健康,反而会让你不知不觉陷入疾病的陷阱。


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// 7 //
冷饮

早上一起来饮用冷饮的话,过低的温度会刺激胃肠道,引起肠胃不适,导致突发性挛缩!从中医学的角度来看, 睡醒的肠道比较虚弱, 过度刺激性的食物如冷饮会大大地伤害我们的胃。


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// 8 //
油炸物

油腻食品会加重肠胃负担,也不容易被消化及分解。长期早上空腹食用油炸物, 久而久之会使消化功能下降!重点是还会导致肥胖, 体型与体重也会受到影响哦!


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早餐虽然很重要,但一定要吃对食物,才可以给刚刚苏醒的身体真正的补给。

记起来这些食物,以后早上空腹的时候不要吃哦!


【延伸阅读】

你不能不知道水果中的红宝石 | 红石榴 |具有非一般的高营养价值又好吃





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