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MaMa Editor
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想要摆脱上班忧郁症,每天去上班像打了鸡血一样有干劲?借鉴几位成功女性的早晨好习惯吧!

13 April 2019

除非你很热爱你的工作,不然的话相信多数上班族在工作日早上起床根本不想挪动身子,脑子里永远只有一个念头:不去上班多好啊,想到工作上的琐事就觉得厌烦,只想再继续睡回笼觉。

如果你正面临这种状况,那么小编建议你不如养成一个习惯,利用早晨的时间做一些事情让你提一提劲,也能提升你一天的工作效率喔!

让我们一起来参考以下这几位成功女性的早晨好习惯,促使她们能够提高工作的品质之余也间接地提升了生活的素质。希望你们可以借鉴这些成功女性所提供的早晨TIPS,每天去上班不再闷闷不乐,工作上的表现也能加分不少啊!


 Keiko Lynn http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 冲个澡醒脑 


Keiko Lynn是位时尚博主,同时也兼任时装设计师与化妆大师,她不断寻找灵感创造出自我风格,偶尔也会和大家分享她的美容秘诀。

她认为每天早晨必须冲个“靓”澡,冲一个令自己满意的澡就像喝咖啡一样有提神的作用,所以一早起来她绝不拖延,起床的第一件事就是先去洗澡,享受洗澡的过程,让自己放松身心再去忙工作!




 Nancy Twine http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 晨运 


Nancy Twine年轻有为的品牌创办人,她在2013年创立了Briogeo Haircare天然护发品牌,年纪轻轻就坐拥10千万美元的收入,还被Glamour时尚杂志冠上“35岁以下的超级明星”头衔。

Nancy会在每天早上6点半就会准时起床做个简单的冥想,一个星期她会挑3至4天在早上做个30分钟的运动,做运动能使她精神饱满,全身舒畅。




至于早餐她会选择在上班的路上享用,她的早餐即方便又健康,她会把胶原蛋白粉、羽衣甘蓝、蓝莓和椰子油打成奶昔喝掉,这样便能提供她早上所需的能量了。

她通常会在上午8点半到达公司,在早晨会议开始前她会准备好大大一杯的绿茶带进会议室,她说绿茶能够帮助抗氧化,同时也能让她养成多喝水的习惯喔!



 Claudia Schiffer http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 用音乐开启新的一天 


Claudia Schiffer是位德国超模、女演员、执行制片人及时装设计师,被称为全世界最成功的模特之一。

每天早晨起床后她都会先来一杯浓缩咖啡和一颗蛋,再配上好听的音乐享用美味的早餐,他认为好的音乐能够让心情愉悦~

她钟意80年代的音乐,每天早上播的音乐通常会是Gary Barlow的《飞跃奇迹Eddie The Eagle》电影原声带、歌手Elton John、Macklemore、David Bowie、Adele等等的歌曲。






 Dr. Lamees Hamdan http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 早上花至少15分钟好好保养肌肤 


Lamees Hamdan博士是位迪拜人,她毕业于爱尔兰皇家外科医学院,由于她对皮肤病学很有热忱,促使她于2002年成立了Shiffa Beauty这家奢华皮肤与身体护理公司。

每天起床她都会喝一杯蜂蜜柠檬温水,待15分钟后才开始享用早餐,而她会利用这黄金15分钟做足肌肤保养的步骤。

她会先用洁面乳彻底清洁脸部、接着使用爽肤水醒肌、在眼周涂上眼霜、脸部和颈部则分别涂上保湿产品,最后少不了擦防晒乳。她说只要做好护肤程序把肌肤保养得宜,后续就无需上太多粉底遮瑕了。



 Keri Glassman http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 利用早晨清晰的思绪处理重要的待办事项 


Keri Glassman拥有纽约大学临床营养学硕士学位,同时担任多家与营养饮食有关的协会成员,而她本身也创办了Nutritious Life为总裁一职。

她每天把闹钟调在5点45分把她叫醒,通常她不会有赖床的习惯,闹钟一响她就会直接起床走到厨房倒一大杯柠檬水喝下,接着就捧着电脑处理工作上重要的待办事项。

她认为早晨的思绪通常会比较清晰,适合处理工事,因此她会在前一晚先整理一些未完成的事项,待隔天一早就立即处理。






 Elisabeth Halfpapp http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 上班前不要滑手机 


Elisabeth Halfpap身为Exhale Spa的身心编程执行副总裁,对于身心的锻炼相当重视,她分享说自己在上班前绝对不会看电视或滑手机,因为这么做能帮助心情平静放松,在接下来一整天的时间里才能更好地专注做事情。

她也建议大家若早晨的时间允许的话可以做一些背部和臀部伸展运动,这有助于让我们的精神更加集中,工作效率也会提升喔!





 Naomi Whittel http://goodian.space/~goody25/images/emoticon/speech_balloon.png 摄取含脂肪的食物帮助醒神 


Naomi Whittel是位有名的营养专家,同时也是Reserveage Nutrition的创办人以及Twinlab Consolidated Holdings的前首席执行官。

她每天早上会在10点前喝一杯加了酪梨或椰子油的咖啡,她表示如果能够在早上摄取MCT椰子油(中链甘油三酯)和omega-3脂肪酸这样的好脂肪,不仅可以帮助我们燃烧热量,同时还可以帮助延长一整天的饱足感喔!





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