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韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!

03 April 2018

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!

在穿衣服的方面,大家都会觉得黑色显瘦。

但你知道吗?吃黑色食物也会变瘦哦!

让我们来看看韩国艺人DAVICHI的姜敏京及演员姜素拉的黑食减肥法吧


【姜敏京】

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!  

DAVICHI的姜敏京不只是歌声优美,脸身材也很美。

每一次的回归都展现了自己美好的身材。

而她也公开了自己的黑食减肥食谱。


在瘦身期间,她会将黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物榨成汁。

然后将榨好的汁倒入牛奶中搅拌混合来喝。

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!

  


她也会每天吃半个地瓜,坚持用这种极端的方法减掉身上跟脸上的肉肉。

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!  


但是营养师说,单纯忍受着饥饿会导致便秘及脱发哦

但是黑豆、黑米、黑芝麻却有预防的功能,也能促进排便顺畅

所以还是要多补充像鸡胸肉或是豆腐等蛋白质丰富的食物来维持均衡


【姜素拉】

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!  

艺人姜素拉的身材也是凹凸有致,谁会想到以前的她也曾是胖妹子呢?

而她减肥的原则就是:禁宵夜、多动、一日三餐固定

但现在人的生活忙碌,她也承认自己也没办法定时用餐。


虽然没办法定时用餐,但她会确保至少有一餐是黑食。

像是午餐就吃黑芝麻粥,晚餐就会摄取肉类食物确保蛋白质的吸收。

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!  


平常也喜欢以跳芭蕾来做运动。

她也会搭配黑茶或是黑食来促进代谢,消耗多余的热量。

韩星姜素拉·姜敏京【黑食减肥法】原来不仅是穿黑显瘦!吃黑色食物也能瘦!  


黑色食物可以帮助改善循环、代谢、水肿等问题。

黑色食物也含有丰富的膳食纤维能够加速肠胃蠕动,促进消化

黑色食物含有高含量花青素,是变美的一大助力之一哦!

所以大家除了外在保养,也多多从内保养自己吧!

变瘦变美你就是女神了!







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