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跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

20 July 2017

喜欢跑步的人有很多,其中就包括村上春树。

为此,他还写过一本书《当我谈跑步时,我谈些什么》

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

他说:“我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中,一味地跑个不休。这是相当快意的事情,哪还能管别人如何言说?”他还说:“在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。”

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

当然我们都知道,村上春树说的“长期坚持跑步,身体的肌肉形态会发生巨变”的确是事实,跑步好处也特别多,然而,你知道跑步还会带来什么“副作用”吗?赶紧来看看吧。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!


跑步效应#01:预防高血压

当我们在跑步的时候,动脉会持续扩张与收缩。如此一来,血压就能维持在正常范围内。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

跑步效应#02:强化心肺

跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者,那么心肺功能就增强不了。要知道,跑者的呼喊是强而有力且骄傲的。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

跑步效应#03:提高免疫力

常规的跑步就能让我们的身体免疫力得以提高,尤其是对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

跑步效应#04:保持身材

跑步当然能燃烧大部分脂肪,这也意味着我们需要补充更多卡路里,特别是当我们进行了一场长距离拉练之后。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

跑步效应#05:提升信心

一旦开始跑步,我们的自信心就会增加。我们会感觉生活和体重从此不会再失控了。尤其是当我们能穿上许久不穿的紧身裤时,我们当然会觉得自己变美了。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!

跑步效应#06:精神愉悦

跑者是一群快乐的人,因为我们能体会到跑步高潮,跑步能提高大脑中血清素的水平,这能让我们更平静和放松。如果压力过大,那去跑步就对了。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!


有一首歌的歌词是这样唱的:

“我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老。”

很浪漫很唯美对吗?但很抱歉,跑步带来的副作用却让你无法达到这个目标。

这是因为,爱跑步的你,注定无法和同龄人以同样的节奏变老。

你的变老,绝对会比同龄人更慢、更慢、更加慢。

跑步这么久以来,竟不知还有这种副作用!


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