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必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

25 December 2018

小编相信每个女生都想要瘦瘦瘦 !

可是一天下来的忙碌生活,有时候真的很累也会因此而不想上健身房。

今天小编就像和大家分享有个德国科学家的「8杯水減肥法」,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

这TIPS曝光后也成功上引起大家的注意,

好让一些懒惰的美眉们也可以和小编一样一起瘦身成功。

相信每个女生都知道每天喝多量的水对身体好,

而且喝多水对皮肤也很好,

一天之下只要喝下8杯250cc的水就能轻松的帮助大家减肥瘦身,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

据说这方法营养师也大推,因为喝多水不但可以帮助身体排毒也可以在1个月内轻松减重!

德国超紅的「8杯水減肥法」要在以下8个时间喝下一杯250ml的水:


第1杯:早上起床后

在经过一整晚的睡眠后,早上起来,身体是会处于缺水的状态,

所以早上在早餐前喝一杯水,可有效地幫助提升新陈代谢,也能帮助清肠、幫助排便。

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

这对于有便秘的人很有效。

如果可以,早上来杯柠檬水也可以很有效的帮助排毒,美容。 


第2杯:早上9点

根据身体的生理钟,9点可说是一个肠胃排毒最好的时间。

所以在这段时间喝杯水能有效的帮助清理身体内的毒素。

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

早餐大家偶尔都会来杯KOPI 或是TEH,

所以如果大家可在早餐前来杯白开水那么就能有效地帮助身体消化排毒。


第3杯:中午11点左右

Lunch前喝杯水,不但可以帮助增加饱足感,也可以避免午餐吃太多,

加上中午也是心臟排毒的最佳时间,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

这个时候喝水也能促进排毒。


第4杯:下午1点

提醒大家吃Lunch只要吃到7 - 8分饱就好啦~

吃太饱的话容易增加肠胃的负担,会造成消化不良,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

而且如果吃太饱的话,回去OFFICE会有很困的现象

然后只要在饭后半小时再喝一杯水就可有效帮助消化。


第5杯:下午3点半

下午茶时间千万不要吃零食,

也不要喝珍珠奶茶!

小编知道大家都超爱奶茶,适当的奶茶还是可以的。

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

但是小编还是希望大家可以减饮用奶茶的数次

这个时间喝水能促進小肠的排毒,这样就能帮助戒掉甜点还可以帮助瘦身~


第6杯:下午5点半

相信大家都会再接近下班的时间总是会觉得越來越餓,

所以这个时间喝杯水,可以帮助減緩一整天的疲劳还有饥饿感,也可帮助你提神。

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

如果是由健身习惯的朋友,可以再健身前来杯水,

这样就能帮助健身所流失的水分。


第7杯:晚上7点

这个时候是身体新陳代謝最頻繁的时间,喝水能有效促進血液循环和排毒,

这个时候喝水和运动有着同样的功效,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

所以没有时间运动的你我就记得这个时候喝水吧!


第8杯:晚上9点

睡前2小时再喝杯水,因为人体在睡觉时无法自行補充水分,

这个时候喝水能调节血液的浓度,也可以避免血液变得更浓稠,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

也能補足睡觉时所流失的水分,如果你是个夜猫就依个人的睡觉时间而调整啦!

其实不少減肥都是因为喝水不夠而造成的肥胖,水能幫助人体排便、排毒,甚至能燃烧脂肪,

若水喝不夠就无法代謝,这样久而久之就会造成越來越胖的问题!

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不过要注意这种減肥法只適合一般的人,

必知的德國超火红的「8杯水減肥法」,一天内只要在对的时间喝水也可以帮助甩肉!

有三种女生不建议用这样的方法哦!

第一种是本身有胃潰瘍、消化不良的女生,这些女生不建议在吃饭前喝水,以避免胃液被稀釋而影响消化。

第二种就是夜间頻尿的女生,建议睡前2 - 3小时不要喝水,否则睡到一半要上次所,影响睡眠品质,

沒睡好对瘦身反而沒幫助。

最后就是晚上喝水会隔天水肿的人,建议在白天就把8杯水喝完。

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还有就是尽量减低喝奶茶,喝汽水的习惯,从而改喝白开水就好。

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最后大家记得喝水要适量哦,多喝或少喝都不好,想減肥的女生不妨可以尝试这个方法!


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