Avatar Harold Lovies
MaMa Editor
article-cover

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!

31 January 2019

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!


只要有看过《延禧攻略》的人都一定会爱上富察皇后。

高贵优雅,但又简单朴素。却不失气质温柔之感。

而这角色能如此讨喜,归功于其扮演者——秦岚。

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!

    


除了甜美的高颜值以外,秦岚的好身材也是媒体的关注点!

但是,你知道吗?秦岚也不是天生就如此漂亮纤细,

她背后可是付出很多努力才得到今天的苗条身段哦!

想要和娘娘一样吗?快拿起笔记做记录吧!

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!

    


TIPS 01  - 燕麦果昔当早餐 + 细嚼慢咽

娘娘在戏里用餐时格外斯文,慢条斯理。

她其实在戏外也如此哦!秦岚表示她平日用餐时都尽量吃得比较慢,

咀嚼次数越多越好,因为不但比较容易饱,也可以吃的较少。这样就无需过分节食了!

此外,秦岚也表示每天早餐一定要吃,让自己有能量些,

她大多会以燕麦果昔来饱腹,再喝足2000ML的白开水以上。

她很喜欢吃甜食,但如果甜食瘾一犯,就会喝白开水以减低欲望。

喝水不仅能帮助提高新陈代谢率,更可以帮助燃烧脂肪和排毒哦!

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    


TIPS 02 - 独家瘦身汤 + 只吃七分饱

正如以上所提,秦岚不会特别节食,因为她认为看见美食却不吃,

会增加减肥时的压力,因此她建议每餐都吃七分饱就可以了。

这样做不但可以摄取比较多元化的食材和营养,

又可以轻松有效的继续坚持下去。

除了七分饱饮食法,秦岚也会自己煲【瘦身汤】来喝,

这种汤水可以帮助体内的循环变得更好,促进减肥效果。

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    


【瘦身汤】食谱如下:

鸡胸骨 一架

人参须 25g

竹笋 依照个人喜好

蛤蜊 350g


1. 先将鸡胸骨汤过去血腥味,倒掉血水。

2. 准备一锅水(想喝多少碗就放多少碗水)

3. 之后再将鸡胸骨、人参须、竹笋一起放入锅中煮滚。

4. 随后再放入蛤蜊煮至蛤蜊开壳,加入盐调味即可。 

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!        


TIPS 03 - 运动招数是快走一小时

在减肥期间,大家所选择的运动不同,效果也会不同。

而对秦岚来说,最平易近人的运动方式就是——快走一小时!

除了可以增加腿部线条鸡肉的运动量外,

还可以提高氧气消耗和让心脏健康些。

每天只要快走一小时就可以达到瘦身效果,是不是很简单呢?

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    


TIPS 04 - 培养好习惯: 收小腹

除了良好的饮食习惯和运动,秦岚表示连平日的坐姿和站姿也大有学问哦!

因此,她建议平日在走路时尽量提醒自己要收小腹,让小腹的肌肉可以获得强化和更紧实。

而在坐下的时候,也尽可能坐直、收小腹。

换言之,除了睡觉时间以外,其余时间都要【收小腹】!!!

以上的习惯其实不仅能够让你有好身材,也能让你更有仪态和气质哦!

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!    


看完娘娘的瘦身贴士以后,

你应该会觉得其实就是培养良好的生活习惯和运动就是最大关键。

想要完美的身材?今天就立刻跟着娘娘一起执行吧!


更多阅读:


【健康】瘦身不是一味低卡!戒掉【5种减低新陈代谢率的食物】一个月不吃就能激瘦5KG! 

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!

Sponsored Links


【爱情】想要脱单?就别听【这些废话式的爱情忠告】!尤其是第二个和第五个!只会让你继续一辈子单身哦! 

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!


【男性】现实版暖男总裁+皇亲国戚+IG男神!【JAMES MIDDLETON】他是谁?凯特王妃你缺弟媳吗? 

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!


【新年特辑】习俗也会随着时代在进步?!5个你可能不知道的【新年“新”习俗】第五个超实际!你一定要这样做!

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!


如果你喜欢小编的文章,

请记得按赞小编的面子书专页哦!

V- Blog Magazine

富察皇后的美不是天生的!秦岚好身材全靠【4大秘诀+食谱】!无需节食也能狂减10KG零赘肉!





如果你也喜欢分享资讯和写作,那欢迎你加入我们!

你可以按这里:Register Here


以上照片如果侵犯了您的隐私,欢迎留言告诉小编:

FB @ VBlogMag

小编将第一时间立刻撤下。谢谢。



--- Harold Lovies. --- 



If you notice any problem in this mind, please Click Here to report to us.

X
Share to Facebook
Share to Twitter
简体繁体 translation
Contact Us