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晚上睡觉时都会磨牙?| 你不能不知道夜磨牙对你健康的影响,3种方法告别磨牙!

15 April 2019

睡觉时的夜间磨牙其实是很常见的睡眠疾患,大多数的成年人偶尔会有一、两次在晚上磨牙。夜间磨牙的高峰期多在儿童或青少年时代,盛行率大约17%,随着年龄增长,大脑的功能逐渐完善,发生率会渐渐下降,长大后多会自愈。


晚上睡觉时都会磨牙?| 你不能不知道夜磨牙对你健康的影响,3种方法告别磨牙!


如果成年了还是经常磨牙,这就会是睡眠障碍病症之一。而造成夜间磨牙有很多的原因

// 1 // 神经紧张

// 2 // 压力大、过度疲劳

// 3 // 长期生活不规律

// 4 // 胃肠道疾病 或 肠道蛔虫

// 5 // 缺乏维生素

// 6 // 长期用单侧牙咀嚼进食

口腔生理学和心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,也是交流的渠道。磨牙也代表一种心理状况,是一种受挫和焦虑。当在面对生活的压力时或逃避潜意识心理压力,患者通过磨牙来驱散这些压力。


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偶尔一两次的夜间磨牙不会影响身体健康,但如果是每晚都磨牙,就必须注意啦,磨牙对健康的影响真的不容我们忽视

// 1 // 牙齿磨损

经常性磨牙会使牙齿磨损过多,导致牙齿尖端处被磨平、损坏、断裂甚至摇动,造成外观的改变。牙本质露出,进而引起牙本质过敏,患者进食冷、热、酸、甜的食物会发生强烈的牙齿疼痛,也就是大家熟悉的敏感性牙齿。磨损的牙齿也很容易被其他牙周疾病找上哦。

// 2 // 影响面容

夜间磨牙会导致下颚关节和侧面耳际区域的疼痛,因为面部肌肉一整晚都没有休息,一直不停地收缩。面部肌肉尤其是咀嚼肌的纤维就会慢慢增粗,脸型变得方正,影响面容。除此之外,面部肌肉过度操劳可能导致要张口吃饭都有困难。

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想要摆脱夜间磨牙,那就要尽早治疗磨牙症,减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏。目前的医疗注重在处理及预防,可以尝试从改变生活习惯开始。

// 1 // 改变生活习惯

压力是磨牙症的主要原因之一,所以要减少磨牙可以从减压下手。消除生活中的主要压力源,参与减压的活动或锻炼,和家人朋友相处放松。每天按时起床和睡觉,还有确保每日三餐摄取均衡的饮食,你也可以多摄取富含钙和镁元素的食物。戒掉酒精和咖啡因以减少夜间磨牙的几率。如果你有咬笔或咬其他东西的习惯,请戒掉这些习惯。如果你习惯咬紧你的下巴或牙齿,也请改掉这个习惯。这些白天习惯性咀嚼动作或咬紧动作,都会让你夜间也习惯性咬紧牙齿摩擦。你可以把舌尖放在牙齿之间来练习放松。

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// 2 // 护牙套

患者可以寻找牙医协助检查牙齿的磨损程度,夜间戴上牙医制作的护牙套,以保护牙齿,一般上护牙套可以有效预防牙齿的磨损。使用护牙套可以暂时减少咀嚼动作,也有可能戒掉磨牙的不良习惯。

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// 3 // 药物治疗

严重的磨牙症患者被建议一定要寻求口腔科医师作治疗处理,使用药物治疗主要是调整牙颌面运动障碍肌肉张力失常。药物治疗暂时能缓解夜间磨牙带来的疼痛,目前医学界并没有无法根除夜间磨牙的治疗方法。

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这么一个小小的磨牙动作,想不到给人体健康带来这么大的危害。小病不治成大患,如果发现自己有磨牙的坏习惯,一定要尽早治疗预防哦!




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